Hiển thị các bài đăng có nhãn LÀM ĐẸP. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn LÀM ĐẸP. Hiển thị tất cả bài đăng

Bảo vệ da trắng mịn nhờ phương pháp đơn giản.

Sau đây là một số phương pháp giúp bảo vệ da.

1.     Thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Khi ra ngoài bạn nên thoa kem chống nắng ở những nơi như cổ, mặt, bàn tay, bàn chân. Dùng những kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để bảo vệ làn da hiệu quả. Ngoài việc thoa kem chống nắng thì cần đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng để bảo vệ làn da khi ra ngoài.


2.     Bảo vệ da luôn sạch sẽ

Hằng ngày da tiếp xúc nhiều hóa chất, vi khuẩn và bụi bẩn nếu bạn không chăm sóc da cẩn thận thì rất dễ phát sinh mụn và da bị viêm nhiễm. Vì vậy, bạn nên vệ sinh da thường xuyên để bảo vệ tốt cho da.

3.     Tẩy tế bào chết cho da.

Nên tẩy tế bào chết 1 lần/ tuần để giúp da loại bỏ những lớp da xin màu và giúp da lấy lại vẽ hồng hào. Nên chọn những kem tẩy tế bào chết hạt min để da không bị tổn thương và không nên tẩy quá nhiều có thể làm da bị tổn thương.


4.     Làm mặt nạ (Khoai tây +  sữa tươi) để chăm sóc da

Trước khi đấp mặt nạ, bạn nên xong mặt bằng nước nóng để lỗ chân lông nở ra và hấp thụ được dưỡng chất của mặt nạ.
Chăm sóc da bằng khoai tây, sữa tươi sẽ giúp da cân bằng độ ẩm và không bị nhờn và giup da ngày càng sáng mịn hồng hòa.


Theo baove247.com

Bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư cổ tử cung.


Ngày nay nguy cơ ung thư cổ tử cung luôn là vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe củaphụ nữ. Vì vậy, để ngăn chặn, phòng tránh nguy cơ ung thư, chị em phụ nữ cần bổ sung các loại thực phẩm sau:

Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng với nguồn vitamin C dồi dào (nhiều hơn so với cam), đồng thời nó cũng chứa beta-cryptoxanthin và zeaxanthin có công dụng giảm nguy cơ nhiễm HPV. Chỉ cần tiêu thụ 1 quả đu đủ mỗi tuần đã có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

Trà xanh
Trà xanh vốn chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể  và có nhiều công dụng với sức khỏe và sắc đẹp, trong đó nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư cổ tử cung.
Catechin, hợp chất có trong trà xanh rất hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào DNA khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Đồng thời hạn chế tế bào ung thư lây lan ở những bệnh nhân ung thư cổ tử cung.

Cà rốt
Cà rốt cũng chứa nhiều falcarinol - một hợp chất tự nhiên có hiệu quả cao trong việc ức chế sự phát triển của ung thư cổ tử cung.

Nghệ
Trong củ nghệ có chứa một số chất chống ung thư hữu hiệu, giúp tiêu diệt các gốc tự do có hại và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của chúng. Ngoài ra, nghệ có chứa các hợp chất chống ôxy hóa mạnh mẽ và có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine và ức chế sự sản xuất aflatoxin - hai quá trình có liên quan tới việc tăng nguy cơ ung thư.

Bông cải xanh
Bông cải xanh là một siêu thực phẩm thật sự để chống lại ung thư cổ tử cung. Bông cải xanh có chứa một số hợp chất khác thường đã được chứng minh để loại bỏ các độc tố gây ung thư, ngăn ngừa đột biến DNA, gây chết rụng tế bào (apoptosis) ung thư, ngăn chặn sự phát triển của các khối u lành tính phát triển thành các khối u ác tính và giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh ung thư sang một cơ quan khác.
Theo baovesg.com

Cách thanh lọc, bảo vệ tối ưu cho từng loại da

Đối với từng loại da sẽ có cách chăm sóc khác nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp da đẹp và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả hơn.
Dưới đây là những cách chăm sóc thích hợp với từng loại da:
- Da khô
Nên dùng các tinh dầu có nguồn gốc từ các loại thực vật thiên nhiên. Những sản phẩm này sẽ giúp làm sạch lớp trang điểm, các loại bụi bẩn, dầu do da tiết ra. Đây là cách làm sạch làn da khô hữu hiệu, không gây dị ứng và không khiến da khô hơn.

- Da nhạy cảm
Bạn có thể dùng hydrogen hoạt tính để tẩy tế bào chết cho những loại da này, cách này giúp làm sạch da dịu nhẹ, không gây kích ứng, rất thích hợp cho những nàng có làn da nhạy cảm, không thích ứng với các loại hóa chất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên giúp kháng viêm để giảm nguy cơ da bị kích ứng.
- Da dầu
Đối với loại da này, than hoạt tính chính là sự lựa chọn hữu hiệu. Sử dụng than hoạt tính giúp lấy đi chất độc, bụi bẩn, dầu thừa trên da, giúp là sạch và thông thoáng các lỗ chân lông. Nhờ đặc tính hút dầu hiệu quả, nên rất thích hợp đối với những người bị mụn đầu đen.
Những người da dầu thường có lỗ chân lông to, dùng các sản phẩm có chứa lưu huỳnh sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và se khiết lỗ chân lông.
- Da lão hóa
Đối với làn da quá khô hay đang trong quá trình lão hóa nên dùng những sản phẩm có chứa enzyme Protease, chất này giúp cãi thiện tình trạng khô cừng trên da, giúp da mềm và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.



Theo baovesg.com

Cách đơn giản bảo vệ da mềm mịn khi trời lạnh

Chỉ cần áp dụng phương pháp rửa mặt đúng cách cũng sẽ giúp da bạn mềm mịn, tránh bị khô và nứt nẻ trong thời tiết lạnh.
- Không dùng nước nóng
Nhiều người nghĩ rằng dùng nước nóng rửa mặt sẽ giúp làm to lỗ chân lông, từ đó giúp làm da sạch hơn. Nhưng, đây lại là cách làm rất có hại, vì nước nóng khiến da bị khô, làm mất độ ẩm trên da. Nhưng nếu bạn dùng nước lạnh rửa mặt cũng sẽ gây hại cho da. Để tốt hơn cho da, bạn nên dùng nước ấm vừa phải.

- Dùng dầu oliu
Dùng dầu oliu để rửa mặt rất tốt cho da. Dầu oliu giúp tẩy sạch các lớp trang điểm, bụi bẩn trên da nhưng lại vô cùng an toàn, không lo dị ứng và mất cân bằng độ ẩm trên da.
Massage mặt bằng dầu oliu sau đó dùng nước ấm rửa sạch lại rồi dùng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng, không lo da khô và nứt nẻ trong mùa đông.
Nhưng khi dùng dầu oliu bạn cũng cần phải lưu ý, không nên dùng cách này nếu da bạn là da dầu, nhạy cảm dễ nổi mụn. 
- Vỗ khăn
Sau khi rửa mặt, nhiều người có thói quen dùng khăn chà xát lau khô da mặt, hành động này đã vô tình làm da bị kéo dãn, khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ.
Nếu không muốn nhanh chóng bị lão hóa, bạn chỉ nên dùng khăn, vỗ nhẹ nhàng lên da để làm khô da mặt.
- Không rửa mặt quá nhiều
Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất độ ẩm và lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, khiến tuyến nhờn tiết ra nhiều, dễ gây mụn, khô da và nứt nẻ. Tốt nhất chỉ nên rửa mặt hai lần mỗi ngày, buổi sáng và buổi tối.
- Tuyệt đối tránh rửa mặt bằng xà phòng

Xà phòng có tính kiềm rất cao, làm mất độ ẩm của da, khiến da khô, dễ sinh mụn, nứt nẻ và bị các tác nhân bên ngoài tấn công.

Theo baove24h.com

Những bí quyết rửa mặt giúp bảo vệ làn da mềm mịn

Nhiều chị em nghĩ rằng rửa mặt là công việc vô cùng đơn giản , nhưng không biết rằng nếu công đoạn này không thực hiện đúng cách sẽ làm hại da, khiến da ngày càng xấu đi.
Dưới đây là những bí quyết hướng dẫn chị em phụ nữ rửa mặt đúng cách để da sạch và luôn mềm mịn.
- Không rửa mặt nhiều lần
Rửa mặt mỗi ngày sẽ giúp làm sạch da khỏi bụi bẩn và những yếu tố gây hại khác. Nhưng nếu bạn rửa qua nhiều lần sẽ khiến lớp dầu tự nhiên bảo vệ da mất đi toàn bộ, khiến da không còn màn bảo vệ, dễ bị mất nước và không còn mịn màng.
Cách tốt nhất bạn không nên rửa mặt quá nhiều, chỉ nên rửa 2 lần/ngày. Cách này sẽ giúp làm sạch da những vẫn đàm bảo có đủ lượng dầu bảo vệ cho da. Nếu bạn cảm thấy da ra nhiều mồ hôi và tiết nhiều bã nhơn thì chỉ nên dùng khăn mềm thấm nước để lau nhẹ nhàng.

- Không dùng nước nóng rửa mặt
Dùng nước nóng rửa mặt bạn sẽ cảm thấy da sạch và khô thoáng hơn, nhưng điều này sẽ làm mất lớp dầu bảo vệ cho da, khiến da mất độ ẩm và bị khô, dễ bị nứt nẻ. Thế nên dù trời lạnh hay nóng, bạn chỉ nên dùng nước mát rửa mặt, nếu thấy quá lạnh bạn có thể dùng nước hơi ấm để giúp da khỏe mạnh.
- Tẩy trang
Bạn nên tẩy sạch lớp son phấn trước khi rửa mặt, vì nếu bạn không tẩy trang trước khi rửa mặt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, hóa chất trong mỹ phẩm tấn công da qua các động tác rửa mặt, gây viêm và dễ bị nổi mụn.
Vì vậy, trước khi rửa mặt bạn nên dùng tinh dầu từ thiên nhiên như dầu dừa, oliu,… để tẩy trang, sau đó rửa mặt lại vời các sản phẩm phù hợp cho da.
- Loại bỏ tế bào chết
Loại bỏ tế bào chết vô cùng quan trọng đối với da, công đoạn này giúp làm sạch các bụi bẩn, tạp chất, da chết,… tạo điều kiện cho các tế bào khác phát triển, da sẽ ngày càng mềm mại và mịn màng.
Khi tẩy tế bào chết bạn cũng cần phải lưu ý, không tẩy quá thường xuyên, tránh làm tổn thương những tế bào vừa phát triển. Tốt nhất chỉ nên tẩy da chết 1 đến 2 lần/tuần và nên dùng các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn và tốt cho da.
- Làm sạch da hoàn toàn khi dùng sữa rửa mặt

Để làm sạch da bạn thường dùng sửa rửa mặt, nhưng khi dùng sản phẩm này nếu bạn không làm sạch hoàn toàn, còn lưu lại trên da, sau 1 thời gian, nhất là qua đêm sẽ khiến da dễ bị viêm nhiễm, nối mụn,… vì các lỗ chân lông không được làm sạch và thông thoáng.

Theo baove 24h.com

Những thức uống không dành cho người muốn bảo vệ vóc dáng

Nếu bạn đang áp dụng các chế độ giảm cân nhưng vẫn giữ thói quen uống những thức uống dưới đây thì nên bỏ ngay lập tức nếu muốn thành công.
- Cà phê
Cà phê là một trong những thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng ít ai biết rằng thức uống này rất giàu calo và càng nhiều hơn nữa khi thêm sữa, đường, kem,… sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.


- Sữa
Sữa giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn dùng sữa cùng với các loại ngũ cố sẽ khiến lượng chất béo, đường,… tăng lên. Sự kết hợp này sẽ khiến cơ thể tăng việc tích mỡ và tăng cân nhanh chóng.
- Nước ép, trái cây hộp
Nếu muốn giảm cân bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi, không nên đụng đến nước ép và các loại trái cây đóng hộp, vì những món này có rất nhiều đường nhân tạo khiến bạn nhanh chóng tăng cân.
- Nước tăng lực
Thức uống này chứa nhiều đường, caffeine ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến bạn tăng cân nhanh. Ngoài ra, uống nhiều nước tăng lực là khiến bạn dễ bị bệnh đái tháo đường.
- Bia
Bia rất giàu calo, chỉ trong nột chai có chứa đến hơn 100 calo, khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng biến thành mỡ thừa. Ngoài ra, trong bia còn chứa nhiều carbohydrates, chất kích thích và thành phần dinh dưỡng nghèo nàn vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa phá hỏng vóc dáng của bạn.
- Nước ngọt
Uống nhiều nước ngọt chẳng những khiến sức đề kháng của bạn suy giảm còn khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân, vì trong những thức uống này chứa nhiều đường nhân tạo, natri và không chứa chất dinh dưỡng, ngoài việc khiến bạn béo phì còn gây hại cho sức khỏe răng miệng.
- Thức uống cung cấp năng lượng trong thể thao

Những thức uống này sẽ bổ sung năng lượng cho những người thường xuyên tập luyện, nhưng chúng lại chứa đường và carbs sẽ làm bạn tăng cân.

Theo baovesaigon.net

Những sự lựa chọn thông minh giúp bảo vệ dáng thon gọn

Để hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên biết cách lựa chọn thực phẩm thông minh để vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, vừa không lo tăng cân.
- Thịt nạc
Các loại thịt nạc, không mỡ, không da sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bạn nên chế biến thịt nạc thành những món ăn chứa ít calo như luộc, hầm, nướng,… và nên ăn với món salad.
- Rau xanh
Rau xanh rất cần thiết trong thực đơn giảm cân của mỗi người. Rau xanh rất ít calo, giúp tăng cường trao đổi chất, cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe bạn nên ăn như súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina,…

- Rong biển
Rong biển là một trong những thực phẩm mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, trong đó có nhiều chất quan trọng cho tuyến giáp. Bổ sung rong biển vào thực đơn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
- Măng tây
Măng tây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, C, E,… giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm tình trạng đầy hơi.
- Cá mòi
Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác thèm ăn. Cá mòi còn cung cấp chất béo omega-3, giúp tăng cường trao đổi chất, giảm tích trữ mỡ thừa và giúp bạn lâu thấy đói.
- Ngũ cốc

Ngũ cốc luôn là thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Ngũ cốc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ổn định đường huyết, no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Theo baovesaigon.net

Những việc không nên làm vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp

Bất cứ ai cũng muốn có được gương mặt rạng rỡ, tươi trẻ vào ngày hôm sau, nhưng không phải ai cũng biết cách để có được điều đó.
Dưới đây là một số thói quen bạn không nên làm trước khi đi ngủ để giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe và trẻ đẹp sau khi thức dậy.
- Không làm sạch mặt vào ban đêm
Để mặt bị bẩn đi ngủ sẽ làm bít lỗ chân lông, dễ bị sinh mụn, gây khó ngủ, dễ bị tăng cân, khiến bạn không tươi tắn và xinh đẹp khi thức dậy.

- Hoạt động mạnh
Các hoạt động mạnh, tập thể dục nhiều trước khi ngủ sẽ kích thích thần kinh, làm nóng cơ thể, các cơ bị căng cứng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.
- Suy nghĩ quá nhiều
Các hoạt động cần suy nghĩ nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm bạn khó ngủ, ngủ không ngon, khiến bạn dễ bị thâm quầng, nhanh bị lão hóa. Tốt nhất bạn nên tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng để có giấc ngủ ngon.
- Sử dụng chất kích thích
Dùng các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, thuốc lá,… trước khi đi ngủ sẽ làm bạn bị mất ngủ vì thần kinh bị căn thẳng, bị thâm quầng, da lão hóa, xấu xí.
- Xem ti vi, hoặc dùng máy tính

Trước khi đi ngủ bạn xem ti vi hoặc ngồi trước máy tính khiến các tế bào thần bị kích thích, làm bạn khó ngủ, thức khuya, gây mệt mỏi,…

Theo baovesaigon.net

Thực phẩm cho bữa sáng giúp bảo vệ vóc dáng

Bữa sáng vô cùng cần thiết đối với cơ thể, vì đây là nguồn năng lượng chủ yếu để bắt đầu những công việc của ngày mới, vì sau khi trải qua giấc ngủ dài thức ăn đã được dạ dày tiêu hóa hết, nếu bạn không ăn sáng sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt năng lượng.
Ngoài ra, bữa ăn sáng lành mạnh còn giúp chị em có được vóc dáng thon gọn vì giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, không bị đói, cơ thể giàu năng lượng để hoạt động, từ đó giảm tình trạng tích lũy mỡ thừa.
Bên cạnh đó, khi ăn bữa sáng hệ thần kinh của bạn sẽ không phải đối phó với cảm giác thèm ăn hay cơn đói hành hạ và từ đó cũng tạo điều kiện hoạt động tích cực và hiệu quả hơn. Đặc biệt, ăn bữa sáng còn giúp chị em bảo vệ được vóc dáng thon gọn.


Nhiều chị em sợ ăn sáng sẽ khiến cơ thể tăng cân, điều này không đúng, vì những thức ăn bữa sáng sẽ nhanh chóng được tiêu hóa hết khi ta làm việc, thế nên chất béo không có cơ hội để tích tụ.
Dưới dây là một số thực phẩm giúp bạn có bữa ăn sáng đủ năng lượng nhưng vẫn đảm bảo có vóc dáng gọn gàng.
- Cháo yến mạch
Đây là thực phẩm không thể thiếu đối với những người đang có nhu cầu giảm cân, nhưng nếu được dùng cho bữa sáng thì món ăn này sẽ tăng cường tác dụng bảo vệ vóc dáng. Vì yến mạch là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ, omega-3, kali, folate, giúp hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất, dùng nhiều năng lượng, từ đó đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
- Trứng luộc
Trứng luộc rất thích hợp bổ sung vào thực đơn bữa sáng của những người muốn sở hữu thân hình thon gọn. Trứng cung cấp đầy đủ protein, vitamin D, ít béo, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho các hoạt động của ngày mới và không gây thừa cân.
- Sữa chua
Đây là nguồn cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Sữa chua cung cấp canxi, protein giúp bạn nhanh có cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Sữa chua lại nghèo calo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để bạn luôn làm việc hiệu quả.
- Bánh mì nâu
Đây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc luôn hiệu quả để vóc dáng luôn thon gọn.
- Trái cây

Trái cây cũng là một trong những lực chọn giúp bạn giảm cân hiệu quả, vì trái cây ít chất béo, lại cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết như chất xơ, vitamin,… vừa tốt cho sức khỏe lại không sợ tăng cân. Nhưng để tốt cho sức khòe, bạn nên chọn đúng trái cây cho bữa sáng của mình như quả bơ, dâu tây, việt quất,…

Theo baovesaigon.net

Bí quyết bảo vệ da không bị bong tróc khi trời rét

Khi thời tiết chuyển lạnh cũng là lúc da bạn xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu như khô, bong  tróc, tình trạng này sẽ càng nặng hơn đối với những người bị vảy nến.
Những cách sau đây sẽ giúp bạn phần nào hạn chế được tình trạng trên:
- Tắm nước lạnh: Tuy khá khó khăn khi giữa thời tiết gái lạnh bạn lại phải tắm nước lạnh, nhưng cách này sẽ giúp da bạn hạn chế bị khô, vì tắm nước nóng khiến da mất độ ẫm rất nhanh, làm da bị khô và bong tróc.
- Dưỡng ẩm: Đây là công đoạn rất cần thiết nếu bạn không muốn da mình bị khô và nứt nẻ. Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm hoặc hòa một ít dầu dừa vào nước tắm cuối.

- Không dùng thức uống có cồn, nước ngọt: Những thức uống này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước nhiều, khiến da bị khô và dễ bong tróc. Vì vậy bạn không nên uống bia, rượu, nước ngọt, nhất là những người đang bị vảy nến.
- Thay sữa tắm dạng gel thay xà phòng: Sự thay đổi này sẽ giúp cân bằng độ pH trên da, giảm tình trạng khô da và bong tróc, nên dùng những sản phẩm dạng gel nhẹ nhàng để da được chăm sóc tốt nhất.
- Không tẩy tế bào chết: Các dụng cụ tẩy tế bào chết rất dễ khiến lớp lipid bảo vệ da bị mất đi, từ đó da sẽ bị khô và tróc, bạn nên thay những bông tắm xơ cứng bằng những bống tắm mềm mại để tránh tổn hại da.
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Các loại hạt như hướng dương, bí ngô, hạt lanh, cá thu, cá hồi,… sẽ cung cấp nhiều axit béo và chất dinh dưỡng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng da.

- Trang phục phù hợp: Không nên mặc quá chật, không mặc những trang phục làm từ sợi nhân tại vì rất dễ gây kích ứng da.

Theo baoveanninh.com.vn

Những hành động nên bỏ nếu muốn bảo vệ da luôn đẹp

Dưới đây là một số thói quen không nên làm để da lúc nào cũng được khỏe đẹp:
- Lười rửa mặt trước khi đi ngủ
Thói quen không tẩy trang, không rửa mặt trước khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn bám trên da phát triển, gây tắt nghẽn lỗ chân lông, hình thành những nốt mụn đáng ghét. Thế nên, nếu bạn không muốn trên da xuất hiện mụn thì nên chịu khó rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ với sản phẩm thích hợp cho da.


- Dùng điện thoại
Trước khi đi ngủ tiếp xúc với điện thoại sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ điện thoại tiếp xúc với da, làm hại cho da. Bên cạnh đó, nếu nhìn ánh sáng trong điện thoại quá lâu (trên 2 tiếng) sẽ gây ra chứng khó ngủ, làm xuất hiện thâm quầng quanh mắt, nếp nhăn,…đồng thời còn cản trở quá trình phục hồi của tế bào da.
- Ngủ trễ
Những người ngủ quá trể thường khiên mắt dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, bị đỏ, viêm,… làm mắt bị sưng, da không đều màu, xuất hiện nếp nhăn, thâm quầng, bọng mắt,… Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn kích thích cơ thể tăng dường sản sinh cortisol, gây viêm da, dễ sinh mụn, nếp nhăn và gây ra trạng thái căng thẳng. Tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng/đêm.
- Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp sẽ khiến các bộ phận nội tạng bị chèn ép, đồng thời tăng nhanh quá trình lão hóa, xuất hiện nếp nhăn.
- Uống trà, cà phê, nước ngọt

Những thức uống này thường chứa nhiều caffeine và đường khiến bạn khó ngủ ngon giấc, làm tăng đường huyết, axit gây tình trạng lo lắng, nôn nao, ảnh hưởng sức khỏe và cả làn da.

Theo baove24h.com

Những lưu ý trong bữa sáng giúp bảo vệ vóc dáng

Để có một ngày làm việc hiệu quả, điều quan trọng hơn cả đó chính làm bữa sáng của bạn.
Dù là người đàng giảm cân thì bữa sáng cũng không thể thiếu. Nhiều người có quan niệm muốn giảm cân nên bỏ nữa sáng, điều này hoàn toàn sai lầm, vì làm vậy chẳng những có hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ bị tăng cân hơn.
Thế nên, để bảo vệ dáng ngọc của mình, bạn cần phải chú ý những nguyên tắc dưới đây:
- Ăn sáng trong giới hạn 1 tiếng sau khi thức giấc
Bữa sáng của bạn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày, kích cơ thể trao đổi chất. Khi bạn đảm bảo thức dậy và ăn sáng trong khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ, điều này sẽ giúp lượng mỡ dư thừa bị loại bỏ nhanh hơn.


- Áp dụng một bữa sáng chứa nhiều protein
Với những thực phẩm giàu protein nhưng ít đường và calo cho bữa sáng như trứng, sữa chua, ngũ cốc... là một lựa chọn cực kỳ tốt cho sức khỏe, lại rất có ích cho công cuộc giảm cân của bạn.
Ngoài ra, khi dùng trứng cho bữa sáng sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân, thậm chí còn nhanh hơn cả động tác lắc vòng, điều này đã được khoa học chứng minh. Vì khi ăn trứng, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi và vì thế bảo vệ vóc dáng thon gọn của bạn thành công.
- Dùng chuối cho bữa sáng
Khi bữa sáng cơ thể bạn hấp thụ Resistant Starch (RS) sẽ giúp bạn nhanh no, mỡ thừa nhanh chóng sẽ bị đốt cháy để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Và chất này bạn có thể tìm thấy nhiều trong chuối hoặc yếu mạch.


Theo baovecn.vn

Tác dụng bảo vệ nhan sắc từ hoa hồng

Cánh hoa hồng từ lâu đã được chị em phụ nữ dùng làm nguyên liệu dưỡng da rất được ưa chuộng, bên cạnh đó, nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên này còn có tác dụng tân trang cho sắc đẹp vô cùng hữu hiệu, giúp bảo vệ da khỏi mụn, giảm thâm mắt,…
Sau đây là những công dụng làm đẹp từ hoa hồng bạn nên tham khảo qua.


- Dưỡng da
Nước được chiết xuất từ cánh hoa hồng có tác dụng tương tự như toner, giúp dưỡng da. Sau khi ra ngoài hay đi làm về, bạn có thể dùng bông gòn thấm nước hoa hồng xoa đều xoay tròn trên da mặt, cách này giúp làm sạch da vô cùng hiệu quả.
- Giúp da mềm mịn
Nước hòa hồng có chứa tin dầu, giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, min màng, đặc biệt trong chiết xuất nước hoa hồng có chứa nhiều loại đường  rất có lợi và thích hợp đối với da nhạy cảm.
- Bảo vệ da tránh khỏi tác hại của ánh nắng
Trong nước hoa hồng có chứa nhiều vitamin C, có khả năng chống nắng rất tốt. Cách chế biến ke chống nắng từ nước hoa hồng cũng rất đơn giản, chỉ cần trộn nước ép dưa chuột, glycerin, nước hoa hồng là bạn đã có ngay một “lá chắn” bảo vệ da khỏi ánh nắng.
- Bảo vệ da khỏi mụn trứng cá
Nước hoa hồng có khả năng kháng khuẩn rất hiệu quả, giúp bảo vệ da khỏi mụn nhọt, mụn trứng cá, giúp giảm sưng, hạn chế các vết ửng đỏ trên da. Những người da mắc các bệnh về da như eczema và vẩy nến dùng nước hoa hồng chữa trị cũng rất hiệu quả.


- Giảm quầng thâm quanh mắt
Chỉ cần thường xuyên dùng bông gòn thấm nước hoa hồng đắp lên vùng dễ xuất hiện quầng thâm sẽ hạn chế được sự xuất hiện của vết thâm rất hiệu quả.
- Xả tress
Nếu bạn đang bị stress, bạn chỉ cần thêm cánh hoa hồng vào nước ấm rồi đi tắm, liệu pháp này giúp bạn trở nên thư thái hơn, giảm căng thẳng, lo lắng, giúp thanh lọc cơ thể,…
- Chăm sóc da đầu
Nếu da đầu bạn đang gặp phải tình trạng ngứa ngáy, bong tróc vô cùng khó chịu, hãy dùng đến nước hoa hồng, bên cạnh đó, loại nước này còn giúp kích máu lưu thông dễ dàng đến nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.



Theo baovesaigon.net

Phương pháp giúp núi đôi căng tròn từ thực phẩm

Có được đôi gò bồng nở nang, căng đầy là ước mơ của nhiều phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc tốt, bạn còn cần phải cung cấp cho núi đôi của mình đầy đủ lượng calo và chất béo cần thiết. Cung cấp đủ lượng chất béo sẽ giúp những mô vùng ngực phát triển, giúp ngực nở nang hơn.
Sau đây là những thực phẩm cũng có khả năng giúp ngực căng tròn hơn.
- Cà chua
Trong cà chua có một lượng lớn vitamin C, giúp ngực được đầy đặn, ít bị biến dạng hơn. Ngoài ra, vitamin B1cùng với vitamin C có trong cà chua còn có khả năng kích thích cơ thể hấp thụ tốt dinh dưỡng, giúp ngực nở nang hơn. Vitamin E giúp những mô ngực tăng cường sự đàn hồi, giúp ngực tăng nhanh về kích thước.


- Cam
Cam là trái cây chứa rất nhiều vitamin C, cùng rất nhiều loại vitamin khác nhau rất có lợi cho cơ thể. Giống như cà chua, vitamin C trong cam cũng có tác dụng giúp ngực tránh khỏi tình trạng biến dạng, giúp ngực nở nang. Ngoài ra, trong cam còn có phytochemicals, chất này ngoài việc giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giúp đôi gò bồng đào sở hữu vẻ mịn màng.
Ngoài việc giúp làm đẹp vòng hai, sử dụng cam hàng ngày còn rất tốt cho sức khỏe, cung ấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, Limonoid có trong cam có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, loại trừ chất độc ra khỏi cơ thể.


- Bơ
Trong bơ rất giàu các axit béo tốt cho cơ thể, những axit béo này giúp ngực có độ đàn hồi tốt hơn, ngực căng đầy và săn chắc. Bên cạnh đó, vitamin A có trong bơ giúp kích thích cơ thể tăng cường sản sinh testosterol, giúp ngăn ngừa lão hóa. Vitamin C giúp ngực đều đặn, vitamin E giúp tăng kích thước núi đôi, vì vậy, đây là loại trái cây không thể thiếu đối với chị em muốn cải thiện vòng 1 của mình.


- Bưởi
Trong bưởi rất giàu các chất chống oxy hóa, lượng vitamin C dồi dào giúp ngực đẹp hơn. Bưởi có rất ít năng lượng, vừa có ít cho việc giảm cân mà lại khiến ngực to ra vì không làm giảm mỡ vùng này.




 Theo baovecn.vn

Bí quyết bảo vệ eo thon

Việc sở hữu một vòng eo thon gọn là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ. Và không khó để có được điều đó nếu bạn thường xuyên rèn luyện thân thể với những bài tập thể dục, kèm theo thực đơn ăn uống phù hợp và một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Vần đề lớn nhất khiến chị em phụ nữ mất đi sự thon gọn của vòng hai đó chính là sự tăng cân. Sự tăng cân sẽ có ảnh hưởng đầu tiên lên vùng bụng của bạn. Việc xuất hiện những ngấn mỡ tại vùng bụng sẽ làm mất đi sự hoàn hảo của vòng hai.
Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn vừa sỡ hữu một vòng eo thon gọn nhưng vẫn bảo vệ tốt cho sức khỏe:
- Trang bị cho bản thân những bài tập thể dục phù hợp
Nguyên nhân phá vỡ vòng hai của bạn chính là sự xuất hiện của lượng mỡ thừa tích tụ dưới da. Việc tập thể dục sẽ giúp lớp mợ thừa này nhanh chóng mất đi. Tuy nhiên, để đốt cháy lượng mỡ thừa tại vùng eo không phải là bạn áp dụng bất cứ bài tập nào cũng đều hiệu quả. Vì mỗi động tá sẽ có tác dụng đối với một vùng nhất định trên cơ thể. Vì vậy, để thu được kết quả tốt nhất, bạn cần phải lực chọn những động tác tập trung chủ yếu tại vòng hai như lắc vòng, chạy bộ tốc độ cao, nâng eo,… để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa tại đây hiệu quả. 




- Có chế độ ăn uống thích hợp
Thay vì một ngày bạn ăn ba bữa, bạn có thể thay đổi như chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành năm bữa. Việc này nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thức tỉnh hoạt động của các chức năng, buộc các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động liên tục. Tất nhiên những thực phẩm bạn dùng cho những bữa ăn của mình phải là những thực phẩm có ít chất béo và không nên để thực phẩm có quá nhiều mỡ trong bữa ăn.
- Tránh xa stress
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ătng cân, trong đó phải kể đến stress. Stress là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng và ảnh hưởng đến sự thon gọn của vòng eo. Thế nên, nếu bạn đang trong trạng thái cực kỳ căng thẳng vì bất cứ nguyên nhân gì, bạn hãy nghĩ ngay đến vòng hai hoàn hảo của mình và nhanh chóng dành ra một khoảng thời gian để cơ thể thư giãn.
Phương pháp hiệu quả nhất đó là ngồi thiền, động tác này sẽ giúp bạn thư giãn cả cơ thể lẫn đầu óc, đồng thời nó còn giúp điều hòa cortisol ở mức ổn định và duy trì vòng eo nhỏ nhắn, gọn gàng.
- Ngủ ngon giấc
Ngủ là một nhu cầu không thể thiếu trong đời sống con người. Để có đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc, trước tiên bạn phải có cho mình một giấc ngủ sâu và đủ. Vì khi có giấc ngủ ngon và đầy đủ, sẽ thúc đẩy các cơ quan trong cơ thẻ hoạt động tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da. Vì vậy, ngủ ngon giấc và đầy đủ là con đường hiệu quả nhất để bạn sở hữu thân hình hòan mỹ.

 Theo baove24h.com

Loại bỏ tật xấu, bảo vệ tay xinh

Để làm đẹp, nhiều chị em thường chăm chút cho bộ móng tay, mong muốn chúng đẹp hơn với những thiết kế mới. Tuy nhiên, đẻ có một bộ móng đẹp chị em cần phải bảo vệ, chăm sóc chúng thường xuyên, nhưng không phải chỉ dành thời gian chăm sóc thôi là đủ, bạn còn cần phải từ bỏ những tật xấu có thể gây hại cho bộ móng xinh đẹp.
- Dùng móng tay như một dụng cụ
Đa số mọi người thường có thói quen dùng móng tay để cại mở những lon đồ hộp, nhãn mác, lon nước ngọt,… Những hành động này nhìn có vẻ như rất bình thường, nhưng thực chất lại vô tình khiến móng tay chịu tổn thương, áp lực. Những áp lực, tổn thương này bạn áp đặt quá thường xuyên thì sẽ khiến cho móng tay dễ bị gãy, vỡ, yếu đi,…


- Không dùng găng bảo vệ tay khi dọn dẹp
Nhiều người chỉ thường chú trọng mang găng tay khi dọn dẹp trong mùa đông, mục đích là để không bị lạnh, nhưng ít ai lại nghĩ đến việc mang găng tay bảo vệ móng tay, nhất là vào mùa hè. Thệm chí việc mang găng tay còn gây cảm giác khó chịu cho nhiều người, vì chúng vướng víu, tạo cảm giác không thật.
Tuy nhiên, họ không biết rặng, móng tay thực chất có khả năng hút nước rất tốt. Khả năng hút nước này sẽ khiến cho móng tay trở nên mềm, yếu, dễ gãy. Vì vậy, để có một bộ móng tay luôn khỏe đẹp thì găng tay cao su là dụng cụ không thể thiếu để bảo vệ bộ móng của bạn trong lúc dọn dẹp.


- Bỏ qua bước dưỡng ẩm
Có rất nhiều người thường không chú trọng đến việc dưỡng ẩm cho móng tay. Vì móng tay cũng có cấu tạo giống với da và tóc, rất cần được chăm sóc và cung cấp chất dinh dưỡng để chúng luôn khỏe mạnh.
Để căhm sóc tốt cho tay, bạn nên thoa kem hay thuốc mỡ lên móng, phần da bên ngoài, hoặc ngâm móng tay vào dầu ăn, thực hiện mỗi tuần một lần.


- Dùng gel móng tay liên tục
Việc dùng gel móng tay chỉ giúp móng của bạn đẹp hơn, bóng hơn, chứ không thể bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương hay gãy vỡ. Bên cạnh đó, dùng gel liên tục sẽ khiến cho móng tay bị mất đi độ ẩm cần thiết. Thế nên, để có bộ móng khỏe đẹp, bạn nên hạn chế dùng gel, chỉ dùng khi cần.


- Để móng tay quá dài
Trong những bộ móng tay dài thì theo đó, lượng vi khuẩn trong bộ móng tay cũng tăng lên. Có rất nhiều chị em thích để móng tay dài, tuy nhiên, nếu quà dài sẽ gây ra nhiều bất tiện.
Thứ nhất, nếu không chăm sóc kỹ hay bảo vệ đúng cách, móng tay sẽ dễ gãy, làm cho bạn đau.
Thứ hai, bạn thích để móng tay dài, nhưng không có nghĩa rằng người khác cũng thích nó, một bộ móng tay quá dài sẽ làm cho người khác nhìn bạn với một ánh mắt thiếu thiện cảm.
Vì vậy, tốt nhất là không nên để móng tay quá dài, nên chăm sóc tốt là được.



 Theo baovecn.vn