Bất cứ ai cũng muốn có
được gương mặt rạng rỡ, tươi trẻ vào ngày hôm sau, nhưng không phải ai cũng biết
cách để có được điều đó.
Dưới đây là một số thói
quen bạn không nên làm trước khi đi ngủ để giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe và
trẻ đẹp sau khi thức dậy.
- Không làm sạch mặt
vào ban đêm
Để mặt bị bẩn đi ngủ sẽ
làm bít lỗ chân lông, dễ bị sinh mụn, gây khó ngủ, dễ bị tăng cân, khiến bạn
không tươi tắn và xinh đẹp khi thức dậy.
- Hoạt động mạnh
Các hoạt động mạnh, tập
thể dục nhiều trước khi ngủ sẽ kích thích thần kinh, làm nóng cơ thể, các cơ bị
căng cứng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.
- Suy nghĩ quá nhiều
Các hoạt động cần suy
nghĩ nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm bạn khó ngủ, ngủ không ngon, khiến bạn dễ bị
thâm quầng, nhanh bị lão hóa. Tốt nhất bạn nên tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng
nửa tiếng để có giấc ngủ ngon.
- Sử dụng chất kích
thích
Dùng các chất kích
thích như cà phê, bia, rượu, thuốc lá,… trước khi đi ngủ sẽ làm bạn bị mất ngủ
vì thần kinh bị căn thẳng, bị thâm quầng, da lão hóa, xấu xí.
- Xem ti vi, hoặc dùng
máy tính
Trước khi đi ngủ bạn
xem ti vi hoặc ngồi trước máy tính khiến các tế bào thần bị kích thích, làm bạn
khó ngủ, thức khuya, gây mệt mỏi,…
Theo baovesaigon.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét