Những thức uống không dành cho người muốn bảo vệ vóc dáng

Nếu bạn đang áp dụng các chế độ giảm cân nhưng vẫn giữ thói quen uống những thức uống dưới đây thì nên bỏ ngay lập tức nếu muốn thành công.

- Cà phê

Cà phê là một trong những thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng ít ai biết rằng thức uống này rất giàu calo và càng nhiều hơn nữa khi thêm sữa, đường, kem,… sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

- Sữa

Sữa giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn dùng sữa cùng với các loại ngũ cố sẽ khiến lượng chất béo, đường,… tăng lên. Sự kết hợp này sẽ khiến cơ thể tăng việc tích mỡ và tăng cân nhanh chóng.

- Nước ép, trái cây hộp

Nếu muốn giảm cân bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi, không nên đụng đến nước ép và các loại trái cây đóng hộp, vì những món này có rất nhiều đường nhân tạo khiến bạn nhanh chóng tăng cân.

- Nước tăng lực

Thức uống này chứa nhiều đường, caffeine ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến bạn tăng cân nhanh. Ngoài ra, uống nhiều nước tăng lực là khiến bạn dễ bị bệnh đái tháo đường.

- Bia

Bia rất giàu calo, chỉ trong nột chai có chứa đến hơn 100 calo, khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng biến thành mỡ thừa. Ngoài ra, trong bia còn chứa nhiều carbohydrates, chất kích thích và thành phần dinh dưỡng nghèo nàn vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa phá hỏng vóc dáng của bạn.

- Nước ngọt

Uống nhiều nước ngọt chẳng những khiến sức đề kháng của bạn suy giảm còn khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân, vì trong những thức uống này chứa nhiều đường nhân tạo, natri và không chứa chất dinh dưỡng, ngoài việc khiến bạn béo phì còn gây hại cho sức khỏe răng miệng.

- Thức uống cung cấp năng lượng trong thể thao

Những thức uống này sẽ bổ sung năng lượng cho những người thường xuyên tập luyện, nhưng chúng lại chứa đường và carbs sẽ làm bạn tăng cân.

Theo baovesaigon.net