Những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe cơ thể.

Sau đây là những thực phẩm bạn cần bổ sung vào buổi sáng nếu không muốn ảnh hưởng tới cơ thể.

·Sau món ăn chính , bạn nên ăn sữa chua tráng miệng. Ăn sữa chua sẽ giúp cho cơ thể bổ sung canxi và tràn đầy năng lượng, khởi đầu một ngày mới vui vẻ và thành công.

· Theo nguyên cứu cho thấy, ăn chuối vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể no lâu hơn và giảm huyết áp. Có thể dúng chuối kết hợp với yến mạch hay ngủ cốc.

· Uống cà phê giúp tinh thần cảm thấy thỏa mái và tỉnh táo. Đồng thới giúp ngăn ngừa 1 số bệnh tiểu đướng, ung thư. Để phát huy tối đa hiêu quả của cà phê cần hạn chế uống chung với sữa nhiều. Ngoài cà phê bạn có thể dùng trà, chúng cũng giúp tăng hệ miễn dịch và chống oxy hóa.

· Bơ hạnh nhân là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

· Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng.

Theo congtybaove.co