Thường xuyên
cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn không lo thiếu máu
Thiếu máu chủ yếu
do một số nguyên nhân như: mang tháu, kinh nguyệt, sinh nở chính vì thế nữ giới
thường thiếu máu nhiều hơn nam giới. Triệu chứng thiếu máu như đau đầu, chống mặt
và một số biểu hiện khác.
Một số thực phẩm
giúp bạn hồi phục sức khỏe và tăng cường bổ sung hàm lượng máu thiếu hụt.
- Nho tím khô,
trong nho chứa hàm lượng sắt cao, trong quá trình làm khô hợp lý nho chứa lượng
sắt rất cao gồm sắt, kẽm, mangan, protein, chất chống lão hóa những chất rất cần
thiết khi thiếu máu.
- Nấm hương được
biết như loại thực phẩm bổ dưỡng nhất giúp điều hòa khí huyết, tiêu đờm, dễ
tiêu hóa, tăng cường quá trình hấp thụ giúp cơ thể tạo máu, bổ sung hàm lượng
máu thiết hụt cho cơ thể.
- Trong mía có
hàm lượng đường cao gồm sắt, kẽm, canxi,… giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và tốt
cho việc tăng cường lượng máu hụt. Nhưng lưu ý, mía hạn chế sử dụng cho những
người bụng yếu, dạ dày không tốt.
- Táo tàu chứa
nhiều vitamin, fructose và một số loại axit amin khác. Chúng giúp cơ thể tăng
lượng hồng cầu trong máu, tủy giúp làn da hồng hào, còn cải thiện quá trình cải
thiện tuần hoàn máu nhanh hơn.
- Ngoài các loại
thực vật trên, hải sản cũng có thể giúp điều trị thiếu máu do chúng cũng chứa
hàm lượng sắt không nhỏ. Đặc biệt như sò chúng chứ hàm lượng sắt cao và một số
loại hải sản khác có hàm lượng vitamin B12 cao có hiểu quả tốt cho việc cung cấp
lượng máu thiếu hụt cho cơ thể.
Theo baoveg.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét