Dành nhiều thời gian để ngủ làm giảm tuổi thọ

Từ kết quả của một cuộc nghiên cứu đã phát hiện, những người thường xuyên ngủ hơn 8 tiếng/đêm sẽ dễ chết hơn những người ngủ ít.

Nhiều người nghĩ rằng, ngủ nhiều là chuyện bình thường, nhưng thực tế, thói quen này lại mang đến nhiều tác hại đối với sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Những người có thói quen mỗi đêm ngủ hơn 8 tiếng sẽ dễ bị đột quỵ hơn. Theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu trên 290 nghìn người, các chuyên gia đã phát hiện, những người luôn giữ gìn thói quen ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong đêm sẽ giúp tăng khả năng phòng ngừa tình trạng đột quỵ hiệu quả hơn những người ngủ nhiều.

Các chuyên gia đến từ trường ĐH Y khoa New York, Mỹ cũng khẳng định, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng sẽ tăng tỷ lệ bị đột quỵ lên gần 150%. Riêng những người ngủ ít hơn 7 tiếng, tỉ lệ này sẽ là 22%.

Trong cuộc khảo sát, các chuyên gia đã ghi nhận về tình trạng sức khỏe, nguồn gốc, độ tuổi, thói quen ngủ, thời gian ngủ, thói quen hoạt động thể chất, tập luyện của những người tham gia từ năm 2004 đến năm 2013.

Kết quả từ cuộc khảo sát cho thấy, những người ngủ quá ít cơ thể sẽ sản sinh lượng insulin thấp, insulin trong cơ thể đóng vai trò giúp biến mỡ thành năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Vì thế, những người ngủ quá ít chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nhưng vấn đề tại sao ngủ nhiều lại khiến gây tác hại nhiều hơn cho sức khỏe vẫn chưa được các chuyên gia khẳng định.

Nhiều ý kiến đã được đưa ra, trong đó, có người cho rằng khi bạn trải qua một giấc ngủ dài sẽ làm cho chất lượng của giấc ngủ giảm sút, đồng thời, ngủ nhiều cũng sẽ giảm tính linh sống của cơ thể.

Vì thế, để có thể duy trì một sức khỏe tốt, bạn nên có lối sống lành mạnh, đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ (từ 7 đến 8 tiếng/đêm), thường xuyên tập thể dục, có chế độ dinh dưỡng hợp lý,....

Theo congtybaove.co