Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho người bệnh tim

Những thực phẩm chứa nhiều protein, chất chống oxy hóa rất có lợi cho người đang gặp các vấn đề về tim mạch. Những mảnh bám tích tụ trên thành động mạch sẽ ít hơn khi cơ thể hấp thụ những chất này, từ đó giúp bảo vệ tim khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ đột quỵ.

- Thực phẩm chứa nhiều protein

Những thực phẩm chứa nhiều protein có lợi cho sức khỏe phải kể đến như cá hồi, cá ngừ,… trong những loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch. Chức năng tim còn được cải thiện đáng kể khi cơ thể được cung cấp folate và axit nicotinic từ cá ngừ. 

Bạn có thể thay thế thịt bằng đậu hũ cũng có tác dụng rất tốt cho cơ thủ. Trong đậu hũ có chứa nhiều axit nicotinic, canxi, magiê, kali,…đồng thời không béo và cholesterol, rất có lợi cho tim.

- Dùng dầu chứa nhiều chất chống oxy hóa

Có rất nhiều loại dầu chứa nhiều chất chống oxy hóa hóa như dầu quả óc chó, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu nành,…. Những loại dầu này ngoài việc giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, chúng còn chứa nhiều axit omega-3 tốt cho não và tim.

- Rau, củ, quả

Rau xanh từ lầu đã được biết đến là nguồn thực phẩm rất tốt cho tim. Trong rau xanh như măng tây, cà chua, rau bina, rau diếp, khoai lang, ớt chuông… có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cùng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như folate, magiê, canxi, kali,… giúp tăng cường chức năng của tim.

- Rượu vang, trà xanh

Rượu vang đỏ là loại thức chẳng những giúp làm đẹp mà cón rất tốt cho sức khỏe. Trong loại rượu này có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho tim, giúp tim luôn khỏe mạnh và trà cũng có tác dụng tương tự.